作用：百会是百脉之会，它联络大脑，管大脑的很多功能，通过叩击激活它的精气，可以起到清肝明目、降压的效果。四神聪同样也有清利头目的作用。

方法：大拇指按在天柱穴上，其余四指放在耳朵上，大拇指斜着向下往耳垂位置画圈刮按，力度以有酸胀感为宜。一次做20遍。

中医认为脑中风并不是突然发生，而是一步一步走过去的：

赵主任提醒我们，一确诊高血压，就要开始预防中风！

【天柱穴】低头能摸到脖子后面的两条大筋，筋的两侧后发际线缘位置有两个凹陷的地方，就是天柱穴。

②一按：刮按天柱穴

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想要远离脑中风，就要抓住两个下车机会。

【人迎穴】找到喉结，手指横在喉结上，转动头部，手指触到大筋处，大筋内侧就是人迎穴。方法：快速按揉人迎穴，1分钟按100下，按摩时以感觉到动脉搏动为度。重复3次。

高血压是导致中风最重要的危险因素，73%的中风病与高血压有关，血压每降低10mmHg，中风的危险就会下降30%~40%。血压高不重视，3年后小中风赵主任一位35岁的患者，血压160/100mmHg，头晕，有家族史。赵主任给予降压药+针灸+中药治疗，连续治疗半年时间，血压降到140/90mmHg以下，于是他就没再继续治疗。3年后，患者因为没认真控制血压，颈动脉狭窄70%以上，脑血管出现腔梗（小中风）。

（北京卫视养生堂）

1气血逆乱和高血压为何相关？中医认为，气、血是人体最重要的两个元素，正常情况下，气会推动血液在人体血脉中平稳前行，但如果气亏虚了或者气过旺了，那么它推动血液的速度就会发生改变，血液流速改变了，对血管造成的压力也就改变了。因此一旦我们身体里出现气血逆乱的情况，就会直接影响血压，长期下去就变为高血压。气血逆乱的症状：头晕头痛、耳鸣脑鸣、舌红苔黄。

提醒：适合在高血压的“两峰”做：8点~10点、16点~18点。③一饮：帮助降压的代茶饮赵主任临床上也会推荐给患者喝这个代茶饮，能起到很好地降压作用。麻菊朴山饮

2一叩一按一饮，降压防中风①一叩：叩拿百会穴及四神聪【百会穴】用手从耳朵尖向上捋至头顶，另一只手再从鼻尖向上捋至头顶，两只手交叉处就是百会穴。【四神聪】百会穴前后左右旁开各一寸就是四神聪。

如何从气血逆乱这一站下车呢？赵主任教大家一叩一按一饮，降压防中风。

你以为中风是突发疾病，其实80%的中风都是拖出来的！预防中风，要从确诊高血压开始做起！传承自国医大师石学敏的“醒脑开窍针刺法”，降压效果究竟如何？我们身上的降压奇穴究竟在什么地方？

组方：罗布麻6克、野菊花3克、厚朴花3克、生山楂6克

出现痰瘀等病理产物不重视，时间久了，血瘀、痰瘀就会痹阻脑络，导致高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化，甚至诱发小中风（腔梗）。赵主任告诉我们，如果此时能重视起来，我们依然还能救回来，避免走到最后的大中风。痹阻脑络的症状：一过性身体局部麻痹、一侧的肢体无力等，可自动缓解。

提醒：做时一定要避风，不要吹着空调或者出着汗做，因为毛孔打开的时候，容易风寒进入，引起头疼。

提醒：适合在高血压的“两峰”做：8点~10点、16点~18点。

作用：人迎穴是气海的门户，是气出入的地方，这个位置气血同源，刺激它能起到降压，改善动脉粥样硬化、脑供血不足的作用。

功效：平肝泻热、理气降压

赵主任针刺的降压奇穴就是人迎穴，我们日常生活中也可以用这个穴位来帮助我们控制血压、预防中风。